Как сохранить зрение, работая за компьютером?

Для людей, которые много работаю перед монитором ПК, знакома проблема падения процента зрения, болезненность глаз, мутность в глазах, а порой может даже возникнуть конъюнктивит от перенапряжения и повышенной слезоточивости глаз. Хотя и есть простейшие правила сохранения зрения, но не все их знают и могут ими воспользоваться.

Предупредительные меры для сохранения зрения

Элементарные меры помогут вам остановить падение или даже улучшить зрение. Для этого нужно:

•  установить монитор выше уровня глаз, чтобы во время работы за ПК расслаблялись группы мышц, которыми мы чаще всего пользуемся, смотря вниз и прямо.

•  правильное расположение источников вспомогательного света. Он должен помогать, а не приносить дискомфорт. Лучшее расположение – сверху, слева, рассеянный свет, не очень большой яркости, достаточной для четкого видения клавиатуры;

•  чем чаще давать глазам отдохнуть – тем дольше они будут работать. В среднем, при непрерывном контакте с монитором, следует делать перерывы каждые 45 минут и хотя бы один раз в час делать специальную зарядку.

•  употреблять продукты, содержащие необходимые для поддержания остроты зрения витамины и аминокислоты: черника, черная смородина, печень трески, зелень, листья и плоды боярышника.

Какие заболевания можно предупредить

Эти рекомендации по сохранению зрения помогут вам предупредить развитие близорукости, глаукомы, катаракты, косоглазия и т.д.

А в нашей клинике вы сможете не только получить квалифицированно лечение и консультацию, получить рецепт, но и приобрести проверенные временем и многими людьми – лечебные очки Панкова.