Жизненная необходимость: как правильно пить воду в течении дня

Всем давно известен тот факт, что вода является важным составляющим полноценной жизни человека. Мало того, организм человека, состоит на 70% из воды. H2O, принимает участие во всех процессах организма, на клеточном и молекулярном уровне. В процессе жизнедеятельности, человек теряет около двух литров жидкости в день, запасы которой необходимо постоянно пополнять. Как правильно пить воду попробуем разобраться.

Зачем организму человека нужна вода?

Мы уже выяснили, что вода является необходимым компонентом в повседневной жизни любого человека. Зачастую, нехватка воды приводит к довольно не приятным последствиям. Таким как, например:

-Обезвоживание;

- Повышенная утомляемость организма;

-Сонливость;

-Сухость кожи и ее преждевременное старение;

-Ломкость волос и ногтей;

-Боли в суставах;

-Нарушения акта дефекации;

-Сгущение крови и как следствие нарушение работы сердечно- сосудистой системы.

Именно для того, что бы избежать всех вышеперечисленных последствий, сохранить свой организм как можно дольше молодым, быть в тонусе, хорошо себя чувствовать, нужно ежедневно принимать около двух литров чистой питьевой воды в день.

Как правильно пить воду?

При приеме воды есть так же свои правила. В том, как правильно пить воду, так же есть несколько основных правил:

-Первую порцию воды следует выпивать сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака. Она способствует пробуждению организма и настраивает его на рабочий лад;

-В течении дня воду необходимо пить дозированными порциями, по стакану за раз, а не сразу весь объем;

- На ночь воздержитесь от приема жидкости, что бы ни создавать нагрузку на почки;

-В течении дня старайтесь так же восполнять потерянную влагу, носите с собой небольшую емкость воды.

Итак, можно сделать вывод, что вода является неотъемлемой частью полноценного функционирования человеческого организма. Если вы заметили у себя, один из выше перечисленных признаков, то необходимо обратиться за консультацией к специалисту, что бы он помог отличить банальное обезвоживание от более серьезных заболеваний. Пройти полное медицинское обследование в Одессе, можно в частной клинике YANKO. Врачи данного учреждения помогут определить уровень жидкости в организме, расскажут как правильно пить воду в течении дня, и как избежать обезвоживания.